Una clase para terminar la semana liberando tensiones. 40minutos de PSP Yoga.

Hoy nos enfocamos en la posición de la pelvis para sacarle el máximo provecho al trabajo de glúteos. Vas a necesitas tobilleras y una pesa aunque podes elegir hacerlo sin elementos también.

Hoy trabajamos con ejercicios de pie que traemos del reformer. Usamos una pesa para las sumo squats. Multinivel.

Hoy usamos pesas y trabajamos fuerte los gluteos. Practicamos ademas algunos movimientos nuevos de la secuencia que empezamos la clase pasada.

Primera clase del mes con la parte troncal de la secuencia de este mes que involucra mucha articulación de columna y algunas torsiones. Hoy hubo estiramientos y trabajo abdominal y de glíteos principalmente.

Ultima clase del mes con foco en parte alta del cuerpo. Brazos, hombros, espalda. Una clase de Pilates con foco en estirar y movilizar. Multinivel.

Una excelente clase para mejorar la postura aún si no te animas todavia a la parada de antebrazos. Practicamos posturas intermedias y sobre todo movilizamos y fortalecimos toda la zona dorsal.

Un entrenamiento corto y concentrado para tonificar tus brazos. El ultimo de este mes. ¡Aprovechalo!