Una clase larga y muy "fascial" donde destrabamos tensiones desde la palma de las manos hasta los hombros. Libera la espalda alta y mejora la movilidad de hombros y brazos. Vas a necesitar unClase destaca Multinivel

Una clase para trabajar y estirar las piernas. Usamos unas mancuernas pero podes hacerla solo con el peso del cuerpo. Como siempre mucho foco en las acciones. Clase destacada. Multinivel

Piernas fuerte y estilizadas con trabajo de pie y equilibrios y oblicuos para afinar la cintura. Buen fin de semana!!! Vas a necesitar una mancuerna de entre 5 y 10kg.

Piernas de bailarina y ejercicios de brazos cobn mancuernas livianas

Hoy completamos la secuencia del mes sumando todo lo que entrenamos en septiembre. Un full body flow con especial foco en gluteos, brazos y lados del tronco. Nivel intermedio

Un circuito combinado de glúteos y abdominales y otro de brazos y abdominales para terminar con un mini flow que involucra todo el cuerpo. Trabajamos con una pesa pesada o banda elástica para piernas. Multinivel.

Una clase con banda elástica para trabajar brazos y lados del tronco. La banda aporta resistencia a la ida y a la vuelta, tonificada cada músculo de tus brazos y después transferimos esa consciencia a las tablas laterales.

Hoy trabajamos glúteos en cuadrupedia para poder después levantar la pierna bien alto en la postura final. Tablas de frente y de espalda. Va tomando forma la secuencia.