Estiramientos profundos para cortar la semana y restablecer el equilibrio de la respiración. PSP + Yoga con estiramientos en el suelo y de pie.

Vas a necesitar un par de medias y una banda eslástica o mancuerna. Trabajamos el cuerpo entero en 40 minutos. Sumes o no elementos acordate que lo más importante son las acciones. Siempre prestale atención a tus apoyos y procurá activar al máximo el músculo que estamos trabajando en cada ejercicio.

En esta clase incluimos pesas de 1 y 2kg para trabajar todos los músuclos de los brazos y hombros. Antes, como siempre, dedicamos un buen rato a la activación y sobre todo a descomprimir zona de cuello y hombros. Destacada. Multinivel.

Un flow que abre caderas y estira toda la parte delantera del cuerpo al tiempo que fortalece los brazos y el abdomen. Simple pero intensa. Nivel intermedio.

Piernas y glúteos fuertes. Hoy trabajamos con una pesa de 5kg, un par de tobilleras y una banda elástica. Ideal para repetir en la semana si tu objetivo es mejorar piernas y cola.

Una clase larga y muy "fascial" donde destrabamos tensiones desde la palma de las manos hasta los hombros. Libera la espalda alta y mejora la movilidad de hombros y brazos. Vas a necesitar unClase destaca Multinivel

Una clase para trabajar y estirar las piernas. Usamos unas mancuernas pero podes hacerla solo con el peso del cuerpo. Como siempre mucho foco en las acciones. Clase destacada. Multinivel

Piernas fuerte y estilizadas con trabajo de pie y equilibrios y oblicuos para afinar la cintura. Buen fin de semana!!! Vas a necesitar una mancuerna de entre 5 y 10kg.