Reflexiones de playa

Invertí hoy en tu cuerpo: más constancia y el poder invisible de las pequeñas decisiones diarias. Todo lo que hacemos tiene un interés compuesto en el tiempo. Pensá en cómo se siente y qué pasa cuando te cuidas la piel todos los días, cuando te alimentas diariamente de manera nutritiva, cuando tomás alcohol muy seguido o cuando dejás siempre para mañana esa tarea que te molesta. Todo, absolutamente todo se acumula, lo bueno y lo malo y con el tiempo, el acumulado se multiplic

La clave para una verdadera transformación física. La palabra consciente se viene usando tanto en los últimos años que, en mi opinión, perdió fuerza. Hoy quiero reivindicarla, porque cuando entendés lo que realmente implica al entrenar, todo cambia.

Descubrí el secreto para verte y sentirte bien por dentro y por fuera. Explorá la relación entre la fuerza, la salud cognitiva y la longevidad a través del movimiento consciente, Pilates y el entrenamiento enfocado en la salud y el surf.

El agua es un elemento femenino; sin embargo, el surf puede ser un entorno muy masculino. ¿Cómo encontrar el equilibrio entre dejarse fluir y tomar las riendas? Hace unos años, una amiga me dijo: “Toia, ese poder que emanás no viene de tu energía masculina, viene de tu aspecto más femenino”. De golpe, me quedé sin palabras. En ese instante algo cambió adentro mío. Aunque inmediatamente tuvo sentido, yo siempre había creído que lo que me hacía salir adelante en la vida -y en e

Muchos creen que la confianza es un don, algo con lo que algunos nacen y otros simplemente no. Pero la vida me demostró que la confianza se conquista paso a paso. Se trata de cultivar una relación saludable con nuestra propia capacidad y entender el papel crítico que juega nuestra mentalidad a la hora de construir una vida que realmente fluya. Como decía Henry Ford: “Tanto si crees que puedes hacerlo como si no, tienes razón". Diez años atrás en Uluwatu, Bali. Mi primer viaje