Una clase con foco en la técnica de la patada hacia atrás. Hoy trabajamos con pesas tobilleras. ;)

Hoy saltamos la soga y practicamos estocadas. Una clase de piernas con beneficios para todo el cuerpo porque los saltos fortalecen los huesos, los tendones, los ligamentos y también el corazón. Clase destacada. Multinivel. 30min

Esta clase nos trae al eje y trabaja el equilibrio de cuerpo mente. Abrimos caderas con posturas de pie, seguimos la mini vinyasa de la clase pasada de yoga, ahondando con posturas más avanzadas. Nivel inicial/intermedio

40 minutos para activar tu circulación, desinflamar y estilizar tus piernas. En esta clase elegí ejercicios de danza pilates para trabajar todos los músculos de las piernas y el equilibrio. Y después en el suelo, rematamos el trabajo con puentes (pelvis lift) y un desafío avanzado al final ;)

Clase destacada. Hoy vimos técnica de peso muerto, sentadilla búlgara y saltos. Preparate que Julio se viene picante. Descubrimos cómo profundizar y trabajar super fuerte sin agregar peso todavía.

Profundos estiramientos de piernas. Liberamos tensiones de todo el cuerpo con posturas de pie que preparan el cuerpo para el entrenamiento de este mes.

Con esta clase cerramos el entrenamiento de Junio. Un mes dedicado a fluir, a generar calor y energia y a trabajar espcialmente la zona media del cuerpo con muchos oblicuos y torsiones. Nivel intermedio 40min Clase destacada

¡Lados del tronco y zona media on fire! Abdominales bolita, transiciones laterales y practicamos el side bend en cámara lenta. Nivel intermedio. 40min. Clase destacada.