Esta es una clase muy "pesepeada" con la intención de liberar tensiones del cuello y zona omóplatos a la vez que fortalecemos brazos y articulamos la columna. Un super lindo balance de fuerza y flexibilidad para arrancar la semana. Nivel incicial/intermedio

El puente. Un super lindo desafío para flexibilizarnos por dentro y por fuera. Siempre fue y sigue siendo mi zanahoria. Hay días que me siento muy bien en él y otros no tanto pero siento una evolucion constante a medida que lo practico. Que lo disfrutes. Nivel intermedio. 45min.

Sumamos movimientos sobre otros que ya conocemos y vamos mas fuerte. Mas cardio también ;) un full body con foco en brazos para arrancar el dia llena de energia.

Hoy introcudimos el trabajo con banda elastica. La thera band para remos, pesos muertos y rotacion externa de brazos. Un trabajo de cuerpo entero con foco en espalda alta y brazos ;) Multinivel 30min

Hoy encontramos una manera de trabajar la fuerza de brazos en 4 patas para lograr máxima profundida en la flexión sin tener todavía todo el peso del cuerpo encima. Y además trabajamos glúteos ;) Mulinivel 30min

Usamos un baston para preparar los brazos y aflojar tensiones en los hombros y una pared para asistirnos en la parada de manos. Una para desafiarnos un poco y salir de lo que hacemos siempre.

Hoy trabajamos en detalle el circuito de tabla y la activacion de tus triceps para empezar el mes de upper body pisando fuerte. 30min Multinivel.

Hoy trabajamos en este flow lento y preciso para activar y estirar el cuerpo entero. Como siempre, las acciones son la clave de todo. Multinivel. 30min.