Una clase super linda para aliviar tensiones en la zona alta de la espalda, despegando omóplatos y moviendo la columna en esa zona. Vas a necesitas dos bloques y un rolo de goma. Mulinivel.

Hoy arrancamos la semana con una clase de estiramientos activos full body. Muy linda para despegar todas las adherencias, aflojar tensiones y volver a foja cero.

Una clase para trabajar todo el cuerpo con amabilidad. Bien al estilo Pilates donde no se deja afuera a ningún músculo y se mueve la columna en todas sus posibilidades también. Multinivel

Una clase de media hora para aflojar tensiones en el cuello. Para poder liberar el cuello, es clave que puedas enraizarte: prestale especial atención a los apoyos de tus pies, ajusta mucho el esfinter y los glúteos y soltá la lengua.

Una clase que derivo en estiramientos algo mas avanzados como el front split y el puente, mucho estiramiento de piernas en particular y articulación de columna. Trabajamos especialmente en flexión y extensión. Una clase avanzada y equilibrada.

Una clase de nivel intermedio donde estiramos, fortalecimos y esucrrimos todo el cuerpo para resetear el organismo y renovar la energía.

Una clase estilo postura pico donde vamos construyendo todas las acciones que necesitamos para llegar lo mas preparados posibles al puente, en mi opinión, una de las posturas mas lindas y desafiantes. Excelente para empezar el dia o la semana abriendo el corazón. Nivel Intermedio.

Hoy pusimos foco en abdominales y glúteos con algunos ejercicios clásicos para volver un poquito a las bases. Como siempre "pesepeando" y siguiendo la lógica de secuenciación de flexion y extension para dejar al cuerpo fuerte y equilibrado.