Primera clase de la colección Edición Verano I! Abdominales bolita y mucho trabajo de cola!

En esta clase trabajamos glúteos, abdominales y brazos.

Glúteos en cuadrupedia y ejercicios de cintura.

Fuerte trabajo de piernas de pie y abdominales.

La más heavy de la serie hasta el momento. Activación de gluteos boca abajo más cudrupedia. Tablas y giros.

Sentadillas, abdominales (roll up, roll over y oblicuos). Tabla de oblicuos, puente de hombros y glúteos de costado. Una clase super completa.

Una clase larga e intensa. Empezamos con circuito se tablas y abdominales bolita. Seguimos con glúteos panza abajo, de costado y en cuatro patas combinando esto último con trabajo de cintura.

Ultima clase de la serie. Trabajo de pie y tablas. Glúteos y abdominales en el suelo. Estiramientos profundos.

Una clase intensa con mucho core incluyendo el "teaser", un ejercicio avanzado de Pilates y glúteos con variantes del puente de hombros y estocadas búlgaras. Nivel inicial/intermedio 40min

Una clase que trabaja la parte de atrás del cuerpo para abrir la parte de adelante. Trabajamos cola e isquiotibiales apra favorecer la extension de la columna. En este tipo de clases entendés porque todo tiene que ver con todo y por qué es importante fortalecer cada parte del cuerpo por separado para que después todas las partes juntas generen un movimiento amplio y que se siente genial para todo el cuerpo,

Un trabajo de fuerza y flexibilidad en sinergia para una movilidad REAL y funcional. Ideal para surfistas. Nivel Intermedio.

Una clase para trabajar todo el cuerpo con amabilidad. Bien al estilo Pilates donde no se deja afuera a ningún músculo y se mueve la columna en todas sus posibilidades también. Multinivel

Una clase de media hora para aflojar tensiones en el cuello. Para poder liberar el cuello, es clave que puedas enraizarte: prestale especial atención a los apoyos de tus pies, ajusta mucho el esfinter y los glúteos y soltá la lengua.

Hoy pusimos foco en abdominales y glúteos con algunos ejercicios clásicos para volver un poquito a las bases. Como siempre "pesepeando" y siguiendo la lógica de secuenciación de flexion y extension para dejar al cuerpo fuerte y equilibrado.

Una clase de PSP Pilates super localizada en glúteos e isquiotibiales con algunos de mis ejercicios preferidos ;) Nivel Intermedio. 30minutos.